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1.3 登山式
1.3 登山式:俯身,以双手和双脚支撑于地面上。双膝交替折叠并快速运动向同侧手肘内侧,脚尖着地。
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4.4 弹力绳划船(平行站姿俯身动作)
2.4 弹力绳弓箭步(面向固定锚点)
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2.3 弹力绳剪蹲(面向固定锚点)
3.3 弹力绳向下出拳
1人已留言
登录评论
2016年12月22日 18:54
不错的
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