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5.4 弹力绳卷腹
5.4 弹力绳卷腹:背向弹力绳固定锚点(过顶高度),双脚左右分开与肩同宽或稍宽于肩,脚尖指向正前方。手持弹力绳手柄放置于胸前,腹部发力,将胸部向髋部折叠。弹力绳始终保持张力。
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4.4 弹力绳划船(平行站姿俯身动作)
2.1 弹力绳下蹲(面向固定锚点)
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第二个动作:单腿交错
2.5 弹力绳直腿硬拉
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