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第一个动作:一步
1 STEP - AGILITY LADDER - FOOTWORK QUICKNESS SPEED TRAINING DRILL
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合集:13个经典的敏捷梯训练
第九个动作:In In Out Out
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3.5 弹力绳肱三头肌下压
3.2 弹力绳推举(交错站姿双臂同时动作)
5人已留言
登录评论
春流入夏
2020年06月14日 13:19
我老家有很多类似这种一步娘炮两步扯蛋的地砖
?
2019年02月26日 14:47
敏捷梯的n种步伐
斑马,你不要睡着了
2018年07月13日 16:37
牛逼牛逼
海洋
2018年01月20日 23:12
,
巍子
2017年07月29日 10:37
方便携带,随时训练,
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